本文摘要：随着电脑的普及，更加多的人会因为用于电脑经常出现眼疲劳等症状，有人不会必要用手去烫眼睛，这样不仅无法减轻眼疲劳，反而不会把手上的细菌烫入眼睛里，导致眼部炎症。究竟怎么做才是科学、公共卫生的方法来减轻眼疲劳呢？ 眼睛更容易受到外界的性刺激，更为脆弱，也更为薄弱，有的孩子从幼儿园就戴着上了厚厚的眼镜片，这则是因为遗传。眼睛疲惫实质上是眼部肌肉疲劳，导致眼部肌肉疲劳的原因有很多，用眼过度是最主要的原因，一般来说是长时间的盯着书本或者电脑电视屏幕看所致。
随着电脑的普及，更加多的人会因为用于电脑经常出现眼疲劳等症状，有人不会必要用手去烫眼睛，这样不仅无法减轻眼疲劳，反而不会把手上的细菌烫入眼睛里，导致眼部炎症。究竟怎么做才是科学、公共卫生的方法来减轻眼疲劳呢？ 眼睛更容易受到外界的性刺激，更为脆弱，也更为薄弱，有的孩子从幼儿园就戴着上了厚厚的眼镜片，这则是因为遗传。眼睛疲惫实质上是眼部肌肉疲劳，导致眼部肌肉疲劳的原因有很多，用眼过度是最主要的原因，一般来说是长时间的盯着书本或者电脑电视屏幕看所致。
除此之外，饮酒、休息时间和过度饮食还不会导致眼部肿胀导致眼部呼吸困难。 这些问题都较为更容易解决问题，众所周知的，间隔一段时间让眼睛睡觉一下，向远处远眺，多看绿色的事物。也可以做到眼保健操，给眼部美容，但是前提必需是将手清除整洁，以免给眼睛带给细菌感染。 除了这些，还可以通过食补来减轻眼部疲惫。
将黑豆粉和核桃粉重新加入牛奶喝下去可以很好地起起到。黑豆和核桃等杂粮不利于眼睛的完全恢复，牛奶除了补足蛋白质，还可以强化眼内肌力，对减轻眼疲劳很有效地。 大家熟知的凉茶菊花茶，除了清温降火的功效外，对减轻眼疲劳也有很好的疗效。
此外，将喝的茶包的屋在眼部，还可以去除眼袋，一举多得。 运动对于减轻眼疲劳，甚至化疗白内障都有起到。每天旁晚的有氧运动，例如散步，瑜伽等，不仅可以强身健体，还可以减轻眼疲劳。
间歇性的近白内障，用手掌的温度给眼部放开都很不俗。 还可以从大家每天都要用眼的地方著手减轻眼疲劳。
对于中小学生，用眼的地方多为整天写字，最差用于绿色底纹的纸张。对于大学生等电脑族，整天对着电脑频幕很酬劳眼睛，可以下调电脑光和将电脑屏幕背景色调为70%的绿色。 无论怎么样减轻眼疲劳都不如不想眼睛疲惫，这就必须科学、合理的用眼，每整天两小时竟然眼睛睡觉一下，这样不仅维护眼睛，还可以提升自学效率。
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